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喝什么豆浆

或者临时喝容易喝腻， 其实喝纯豆浆已经很好了不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感。 肽能想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的

水。制作方法：黄豆浸泡过夜， 纯黄豆豆浆配料：纯黄豆一杯。洗净，放入豆浆机，加水到中水位线 ( 想喝浓点的下水位线即可 ) 按全豆豆浆键。

玉米馇一杯 ( 用新鲜玉米口感更好， 玉米豆浆配料：纯黄豆一杯。 2 杯 ) 水。制作方法：黄豆浸泡过夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线 ( 想喝浓点的下水位线即可 ) 按五谷豆浆键。

什么时间喝

一杯豆浆下去， 最好在饭前喝。有膳食纤维给你把关， 肽能就能管住自己的嘴了豆浆中的膳食纤维有排毒作用，能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。

喝多少

每次 250 毫升左右， 三餐前都可以喝一杯。一天 700~800 毫升。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

怎么喝

减肥效果超级好的方法推荐 — 连豆渣一起喝。

豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素， 肽能据科学家研究发现。并且含有大量的钙，每 100 克豆渣中大约含有 100 毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质 “ 异黄酮 ” 经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。

减肥须知

也得配合两个方法。 再好的减肥食物。>

必需控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好， 其一。一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的

必需配合运动。边控制饮食边运动， 其二。 肽能这样才干更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了运动后千万不要因为肚子饿了就大量吃东西。