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两只熊猫眼就成了鉴证实录 ” 铁证。就算抹上厚厚的粉底，  肽能通宵达旦看碟、彻夜不眠加班 … 第二天一早。还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈说拜拜？开始吃它吧！正所谓 “ 知己知彼，百战不殆 ” 想要彻底 “ 歼灭 黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，  肽能就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，  肽能指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

吃掉黑眼圈的最佳食物

除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，形成上述两种黑眼圈的成因很多。  肽能吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠缺乏等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生 “ 熊猫眼 ” 而，要将 “ 熊猫眼 ”  肽能 扼杀在萌芽状态之中，除了保证充分的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。

可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而 “ 大出血 ” 仅需在日常饮食中增加其摄入量，这里推荐五种食物。就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了

鸡蛋

而蛋白质又能促进细胞再生，由于鸡蛋中富含优质蛋白质。  肽能因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜逾越两个。  肽能有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素 E 从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，  肽能芝麻乌发的作用人尽皆知。又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物 ” 除了芝麻，富含维生素 E 其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜

维生素 A 也有此般功效。  肽能胡萝卜就是增加维生素 A 摄入量的不二选择，除了维生素 E 能对眼球和眼肌有滋养作用外。能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素 A 还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素 A 食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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