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并不是所有的零食和饮料都让你变胖，  < 并不是所有的零食和饮料都让你变胖。跟着下面的食谱吃， 肽能不只不会胖，还会变瘦哦！

早餐前喝咖啡

1 早餐前喝咖啡

早餐前 30 分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲， 肽能美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现。让你只吃以往食量的 75% 就感觉到饱了并且还能将脂肪燃烧的速度加快 5% 这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，还可以为你身体提供足够的热量。

2 早餐时补充钙质

按这种方法进餐的女性， 肽能每天摄入 600 毫克剂量的钙质 ( 早餐和午餐各 300 毫克 ) 肽能 可以协助你身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现。比不摄入钙质的女性多减去 22% 体重，脂肪多减去 61% 腹部脂肪多减去 81%

3 上卫生间之前喝一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素 — 这种植物化学物质可以协助身体有效地排出脂肪和毒素。

身体的清洁 ” 顺序就能大大加速，喝一杯酸梅汁。 肽能肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。