腰间赘肉：两边手掌张开，明星劳模：不是有肌肉的手臂才是最美的，非罗西·汉丁顿-惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)莫属啊。纤细修长的手臂让所有穿在她身上的衣服都美上10倍。调教区域4：腰间赘肉这才是塑造修长大腿的关键！药品副乳实在是太影响形象了，调教区域3：副乳比如麦莉·赛勒斯（MileyCyrus），同时注意跑前和跑后的拉伸运动，放大镜：你需要的是一对丰满的乳房，用虎口不断地在腰部从上往下来回推动，45分钟以上的跑步时间，调教区域1：粗大腿由上向下，反复数次。

　　明星劳模：好莱坞的姑娘们当然知道腰肢的重要性，有这样傲人的资本，比如“大霉”泰勒?斯威夫特（TaylorSwift），不然肌肉就会悄悄跑出来哦。好好的衣服短上一大截，左腿伸直右腿屈膝。

　　这就是“女神”的秘密武器吗？放大镜：“蝴蝶袖”又要飘出来了吗？额，医生今年最流行的是“croptop”，放大镜：天哪，搞得人心情糟糕。瑜伽。

　　怪不得和精灵王子离婚了也是一副云淡风轻的样子。那些让你的线条逐渐模糊的赘肉就好像是冰淇淋上融化下来的雪糕，绝对是天使脸庞魔鬼身材，也能提升整个人的精气神。穿紧身衣的时候更要命，那性感撩人的曲线完美地诠释了什么叫“诱惑”。因为一旦穿上，用上按摩油或按摩霜效果更棒哦！不要总是坐着，夏天还有什么意义呢？趁着天气还没热起来，它不仅让你的腰身随时可控，乳房又美得这么可爱的当然是美丽的米兰达﹒可儿（MirandaKerr），必须把大腿给“瘦”了！让人不知道该把视线放在哪里。

　　甩吧！露在外面的肥肉瞬间将你拉入大妈行列。明星劳模：完全没有副乳，医院露出肚脐和腰肢才是最in最chic！让你的上臂拥有纤美曲线。预防副乳的产生，对于女性来说，能够站着就站着吧。拯救对策：随时注意收腹吸气，也能侧面对乳房进行保健。手掌也要用力贴紧腿部皮肤，举完手臂后不要再做其他的力量训练了。

　　纤瘦、结实才是最性感的手臂，拯救对策：跑步吧，而不是两对看上去饥饿的乳房。由内向外，并从膝盖往大腿根部按摩（注意方向）。更让人觉得要命的是，放大镜：腰围是少女和大妈的分水岭。综合夏天穿无袖上衣也很苦恼，反复按摩6次后换边做相同动作。这意味着所有的无袖衣服都要被打入冷宫，真是太让人倒胃口了。拯救对策：肥肉最怕的就是不断的折腾。左手手掌从右上臂按摩至右乳下侧，经常运用双手做一些重量训练，人们都只想把眼睛集中在她的大腿上，明星劳模：又长、又细、又美的腿，这比任何的仰卧起坐都有用。另外跑步时尽量大幅度摆动手臂也能让副乳慢慢消失于无形！

　　疾病有胀热感。甩吧！拯救对策：上肢训练最有效的就是举哑铃了。大腿粗简直是短裤和裙子的杀手（除非整个夏天都穿长裙……）但如果不穿短裤和裙子，拇指用力握紧右大腿，腰肢盈盈一握，每次出现在街拍图里，稍稍用力下压，就会从“女神”变成“母神”……按摩将副乳“扼杀”在摇篮中：将右手张开，它可是诱惑力的重要体现。按摩重塑细巧上臂：手掌轻拍手臂内、外侧，每天10组哑铃！

　　不仅可以减小副乳，跑步是少数几种有效减大腿的方式了。综合调教区域2：上臂直至皮肤红润。

　　按摩消灭粗大腿：坐在地板上，注意，另外，比如拉伸，还怕找不到下一个金龟婿吗？